Stiti sa va planificati timpul ?

Auzim adesea in jurul nostru: ,, niciodata nu-mi ajunge timpul sa pot rezolva ce mi-am propus".....
De aceea am incercat in randurile de mai jos sa va ajut sa treceti peste acest impediment care de multe ori ajunge sa provoace stres .

Inainte de a ajunge sa va invinovatiti , incercati sa urmati pasii :

1. Revizuiti-va inca o data obiectivele ;

2. Intocmiti o lista a lucrurilor pe care vreti sa le realizati cu estimarea timpului necesar.

3. Daca sarcinile si activitatile va solicita mai mult timp
decat aveti la dispozitie, stabiliti prioritatile :
• ce trebuie facut neaparat astazi;
• ce poate fi amanat si pentru cat timp;
• pot trasa sarcina aceasta altcuiva si daca da, cui anume;
• ce se intampla daca nu fac actiunea X; daca nu se intampla
nimic, pot s-o omit.

4. Stabiliti ordinea efectuarii sarcinilor si activitatilor pe care
le aveti de indeplinit; alegeti secventa care va convine mai mult.

5. Cautati sa faceti un singur lucru odata si sa terminati ce ati inceput.

6. Nu va repeziti la o noua activitate imediat ce ati
terminat-o pe cea veche, ci luati o pauza; planificati- va
mici pauze pentru relaxare.

7. Revizuiti-va inca o data prioritatile la jumatatea zilei.

8. Analizati amanarile si tendinta de a taragana lucrurile;
ati amanat ceva pentru ca v-ati fixat obiective prea inalte?
ati fost nerealist in a aprecia ceea ce puteti face cu adevarat?
Acum puteti realiza acel lucru?

9. La sfarsitul zilei reamintiti-va ce ati realizat si faceti
o scurta analiza, care va va folosi sigur in zilele urmatoare .

Veti ajunge astfel sa va cunoasteti mai bine posibilitatile si
pe viitor veti reusi sa va propuneti obiective realizabile.
Eventual va veti putea imbunatati relatia pe care o aveti cu timpul.
Sper sa va fie de folos!
Psiholog consilier Familie-Cuplu, Niculina Ciuperca,
Cabinet individual de psihologie Bucuresti, Sector 6 ( Cartier Crangasi)
Str. Ceahlaul 22, etaj 2 ap.5
Telefon 0724878966