Comportamente ce se pot negocia pentru cresterea increderii in partener in urma unei aventuri (MODEL)

Poate fi curios pentru unii, dar si acolo unde pe cerul casniciei au aparut nori negri din cauza faptului ca intr-un moment de slabiciune unul din parteneri a fost infidel, poate reveni iarasi pacea daca cei doi dau dovada de intelepciune si-si unesc eforturile pentru a reconstrui relatia.

Janis Abrahms Spring in "Dupa aventura-Cum sa ne vindecam durerea si sa restabilim increderea cand un partener a fost infidel" recomanda negocierea unor comportamente  pentru cresterea increderii in partenerul care ne-a dezamagit .

Eu recomand lista de mai jos numai ca model, pentru ca fiecare persoana este unica, fiecare are un anumit mod de gandire, de perceptie, anumite nevoi, etc.si atunci cand intocmeste lista,(ca aceasta  sa devina functionala), e bine sa ia in calcul propriile nevoi, orice informatie care ar ajuta-o sa restabileasca increderea in partener.

● Da-mi un traseu exact atunci cand calatoresti.
● Limiteaza-ti calatoriile sau alte activitati ce necesita ramanerea peste noapte in afara domiciliului conjugal.
● Spune-mi cand te intalnesti accidental cu amantul / a
● Spune-mi daca amantul/a te contacteaza.
● Arata-mi ce te satisface din punct de vedere sexual.
● Spune-mi cand esti mandru/a de mine si de ce.
● Suna-ma pe parcursul zilei cand ai ceva important de spus.
● Spune-mi cum te simti, impartaseste-ti gandurile intime cu mine.
● Spune-mi cand iti place cum arat.
● Spune-mi cand te simti mai fericit sau mai optimist cu privire la viitorul nostru.
● Vino la timp pentru a lua cina cu familia.
● Planifica-ti timp pentru a fi cu mine.
● Acorda mai mult timp preludiului (sarutari si mangaieri).
● Spune-mi ce te-a suparat pe parcursul zilei.
● Concentreaza-te pe ceea ce iti spun si nu te lasa distras atunci cand vorbim.
● Spune-mi atunci cand te-am dezamagit.
● Lupta-te sa-ti descarci furia si sa te impaci cu mine.
● Vino la o activitate recreativa impreuna cu mine.
● Arata-mi afectiune si in afara dormitorului.
● Surprinde-ma cu mici atentii care sa-mi dovedeasca faptul ca ma cunosti si stii ce-mi face placere.
● Vorbeste-mi direct despre sentimentele tale.Nu te inchide in tine sau nu ma ataca. Nu folosi sarcasmul pentru a-ti demonstra punctul de vedere.
● Intreaba-ma cum ma simt ; nu imi interpreta comportamentul si nu presupune ca stii cum ma simt.
● Tine-ma in brate si arata-mi intelegere atunci cand sunt suparat/a.
● Fa planuri de week-end prin care sa ma surprinzi placut.
● Incearca sa fii mai intelegator /are cu nevoia mea de-a avea proiecte independente; nu iti inchipui ca incerc doar sa scap de tine.
● Spune-mi cand te simti nesigur in privinta noastra decat sa presupui lucruri neadevarate.
● Discuta cu mine despre modul cum ne putem imbunatati relatia.

ATENTIE !
Pentru intocmirea listei proprii de dorinte , vei tine cont de urmatoarele :

- este necesar sa-i spui partenerului in termeni specifici si pozitivi exact ce iti doresti sa faca pentru tine, concentrandu-te pe comportamente observabile.
- respecta cererile partenerului, ca fiind importante pentru el, chiar daca tie ti se par mai putin importante.
- raspunde la diferite cereri in zile diferite, variaza cererile pe care vrei sa le indeplinesti, nu repeta pe unele ignorand pe celelalte.
- Puneti-va listele in locuri vizibile (daca va temeti ca le pot vedea ceilalti , le puteti pune pe interiorul usii de la sifonier, sau in alt loc unde aveti acces doar voi.
- inregistreaza data cand partenerul indeplineste cerinta. (vei realiza ca schimbarea e posibila si nu mai vezi numai comportamentele negative.
- fa ce iti cere partenerul, indiferent cat de optimist esti in privinta viitorului, pentru ca e posibil ca indoielile tale sa fie hranite de propriile temeri si nesigurante.
- pe masura ce afli mai multe lucruri despre tine si despre functionarea relatiei voastre, poti adauga mai multe cereri pe lista, discutate cu partenerul, cereri a caror indeplinire te face sa te simti mai protejat/a. Cu cat interactionati mai mult puteti descoperi si alte comportamente care va plac sau va deranjeaza.

Sper sa va fie de folos!

Niculina Ciuperca,psiholog-consilier familie-cuplu


Bibliografie:
Janis Abrahms Spring, Dupa aventura-Cum sa ne vindecam durerea si sa restabilim increderea cand un partener a fost infidel

Ghid de comportament cand se marturiseste (sau se aude despre ) producerea unei aventuri

Pentru cuplurile in care unul din parteneri a avut o aventura, redau mai jos un ghid de comportament care ii poate ajuta sa treaca peste situatia problematica. 

  Sper sa aveti intelepciunea sa treceti peste momentul dureros, sa faceti o analiza rationala a ce s-a intamplat si sa gasiti forta de-a merge mai departe, recladind relatia. 

Depinde numai de voi daca dragostea ce v-a adus impreuna va deveni mai puternica, sau veti lasa-o sa se prabuseasca.

Persoana care a avut o aventura	Partenerul persoanei care a avut o aventura
1. Alegeti un  loc in care este putin probabil sa fiti deranjati.	Stati astfel incât sa puteti mentine contactul vizual cu partenerul.
2.Alocati un timp mai mare discuţiei, in loc sa discutati in graba, deoarece trebuie sa plecati.	Fiti de acord sa petreceti un anumit timp cu partenerul,chiar daca va temeti de primirea unor vesti proaste.
3.Fiti cinstiti! Explicati-i ca aveti ceva dificil sa-i comunicati si apoi spuneti: "Am avut o aventura." Evitati sa folositi eufemisme care pot produce confuzie, de genul: "Am pe altcineva.,." sau "Ma simt foarte atasat de….”	Evitati sa interveniti in expunerea partenerului. Lasati-l sa termine inainte de a-i raspunde. Probabil ca sunteti suparati, dar incercati sa nu incepeti sa tipati sau sa-l zoriti. Pentru a putea evalua ceea ce s-a intâmplat, aveti nevoie sa cunoasteti întreaga poveste..
4.În acest stadiu, evitati detaliile intime ale aventurii. De exemplu, nu intrati in detaliile legate de experientele sexuale minunate sau weekend-ul superb petrecut la hotel. Partenerul dumneavoastra va avea o perioada de timp dificila, pâna sa se obisnuiasca cu ideea ca ati avut o aventura, astfel ca e necesar sa lasati de-o parte picanteriile relatiei.	Puneti intrebari, daca simtiti nevoia, dar alegeti-le pe acelea legate de motivul aparitiei aventurii. De exemplu, intrebati ce crede partenerul dumneavoastra ca s-a intâmplat in vechea relatie de cuplu, astfel incât sa-i justifice aventura. Evitati sa puneti intrebari de genul:"Este ea mai buna decât mine in pat?" Ati putea obtine aceste raspunsuri mai târziu, dar ar fi mai bine ca in acest stadiu sa incercati sa gasiti sensul sentimentelor dumneavoastra in legatura cu motivele aparitiei aventurii.
5. Oferiti o explicatie în legatura cu ceea ce considerati ca a condus la aventura pe care ati avut-o.  Evitati sa dati toata vina pe partener. De exemplu, nu spuneti:"Daca ai fi fost mai atenta, nu as fi avut nevoie sa ma, confesez ei." În loc de asta, explicati-i toate problemele reale care au contribuit la aparitia aventurii. De exemplu, ati putea spune: ."Am fost foarte presat la serviciu, iar noi nu am mai discutat prea mult. Ea a fost un punct de sprijin pentru mine, astfel ca a inceput o aventura intre noi."	Evitati sa incepeti sa dati vina imediat pe partener, pe amantul acestuia sau pe dumneavoastra. Poate parea tentant sa aruncati cu insulte in partener in legatura cu nestatornicia sa si sa incepeti sa-i numiti amantul drept "seducator de ocazie" sau "vânator", dar nu va va ajuta sa aflati de ce a avut loc aventura. Va trebui sa fugiti si de autocompatimire. Va puteti întreaba daca propriile imperfectiuni au fost cele care au dus la aventura, dar, în cele din urma, ar trebui sa priviti acest eveniment ca o responsabilitate a relatiei de cuplu, si nu ca pe o vinovatie exclusiva dumneavoastra sau a partenerului..

   Sper ca v-am dat o tema de gandire!

  

Niculina Ciuperca, psiholog-consilier, familie-cuplu

Bibliografie

Julia Cole&Relate- Fata in fata cu infidelitatea

Infidelitatea- factor destabilizator al relatiei de cuplu

Infidelitatea creaza mari probleme in cuplu,pentru ca duce la tradarea increderii partenerului, sperantelor, viselor si asteptarilor acestuia .
In general la infidelitate se ajunge cand exista probleme in cuplu , chiar daca uneori acestea sunt bine ascunse.
Motivele sunt multiple. Uneori, unul din parteneri cand sesizeaza ca sunt probleme, crede ca poate stabiliza situatia avand o aventura , pe care o vede ca pe o supapa de siguranta emotionala, menita sa-l detensioneze si sa uite de problemele cuplului . Poate fi o latura pozitiva daca ramane secreta, dar care, odata deconspirata face ca pe langa problemele cuplului sa mai adauge si noua stare de nefericire .
Un sfat pentru partenerul inselat :e preferabil sa nu cercetati ca sa nu descoperiti lucruri pe care nu le puteti tolera . Daca aveti intelepciunea sa identificati problemele cuplului, sa-ncercati sa le rezolvati si sa va asumati o parte din vina care l-a impins pe partener spre infidelitate, cuplul va functiona in continuare .
O greseala care poate duce la despartirea definitiva, este ca atunci cand partenerul care descopera infidelitatea sa incerce sa se razbune procedand la fel.Simtindu-se ranit, intr-un acces de furie crede ca-si pedepseste partenerul ("sa simta si el cum m-am simtit eu"). Aventura aceasta a razbunarii aduce mari regrete in momentul in care se constientizeaza ca a ajuns sa faca aceleasi lucruri pe care le-a detestat la partener .
In multe cazuri infidelitatea apare din cauza faptului ca, in conditiile vietii de astazi cand cei doi pun pe primul loc mentinerea unui loc de munca pentru a-si asigura existenta, uita sa-si mai comunice problemele importante , uita de ce sunt impreuna si devin doi straini . Cel care inseala nu-si doreste sa paraseasca relatia, vrea doar sa-l atentioneze pe celalalt ca exista , ca e nefericit in cuplu, ca exista probleme si ca trebuie sa faca ceva sa-si tina partenerul aproape . De multe ori acest tip de aventura poate sa nu aiba implicatii sexuale, cealalta persoana fiind folosita ca o amenintare emotionala , care sa implice cuplul in rezolvarea problemelor ignorate pana acum .
Cuplul poate functiona in continuare daca cei doi recunosc aventura ca pe un semnal al lipsei de comunicare
un rol important avand si durata aventurii.
Uneori,aventura poate fi legata numai de sex,la aceasta practica recurgand persoane a caror experienta sexuala este limitata . Se poate evita printr-o discutie onesta intre parteneri legata de dorinte si nevoi .
Un rol important in relatia de cuplu, il joaca si personalitatea individului . Sunt persoane care nu au capacitatea de a avea incredere dezvoltata si atunci se tem sa se apropie prea mult emotional de parteneri, se retrag cativa pasi, au o aventura si apoi incearca sa reconstruiasca relatia . Sunt constiente ca nu trebuie sa procedeze astfel, dar sunt incapabile sa se opreasca . Poate si-ar dori sa se angajeze in relatii care sa le aduca satisfactii, dar saboteaza singure relatia.
Din pacate sunt si situatii cand problemele cuplului persista multa vreme si orice incercare de a stabiliza relatia este un esec . In aceasta situatie, unul dintre parteneri doreste sa evadeze din problemele dificile ale relatiei,dar ii este greu sa spuna acest lucru partenerului, de care nu mai este atasat emotional. Simte ca relatia lor nu mai are nici un viitor si incearca sa puna bazele unei relatii viitoare .
Indiferent sub ce forma se manifesta, infidelitatea provoaca multa suferinta . De aceea nu e bine sa se ajunga aici .
Problemele din cuplu nu se deterioreaza dintr-o data . De aceea revin cu indemnul dintr-o postare anterioara : "atentie la semnalele de avertizare!"

Sper ca v-am mai dat o tema de gandire!

Niculina Ciuperca, psiholog-consilier familie-cuplu